快一个月没有去骑车了，一直想去活动活动，总想去看看外面的世界。
添置了一些装备，自行车座垫、骑行魔术头巾、码表，（还买了个手套太大已经退货）。
11月23日，目标 上海金山，单程60km.一般之前骑车就是50左右，增加一点点应该也不啥问题。
早上10：00出发。早餐是两包子&豆浆。然后带有水、面包、巧克力。
路上骑车的时候侧着头看左边的田野。然后猛一回头，才发现前面正好飞来一辆汽车。我迅速的拉紧了前后两刹车。我的车收到紧急刹车讯号后，立刻停了下来。突然惊醒，原来前面没有车过来。这是我的一个想象驱使我紧急刹车。看来骑车一定要专心，路边的风景可以看，但不能想太多。真有美景就停下来，拍几张回去。
骑到近40km时,脚上已经没力了，感觉就像被抽空了一样。真想把车一扔，在路边睡上一个小时。但是没有这么做，只是把变速调到2X4踩着10km/h的速度坚持缓慢的迁移着。
看到还有10km就可以到达终点了，终于又有点力气了，加速前进。
大海，终于看到大海了，久违了的大海，虽然之前来过好多次金山海边，但都是从南站做城际火车过来的。这次完全不一样。速度拍了几张照片，小憩一下便去附近吃饭去了。这时都快3点了，花了4个多小时才到达。效率太低了。吃完饭有去沙滩上看看拍婚纱照的新娘们，每次来这都有这么多的新人。这时便问朋友，这么多对有多少能天长地久呢。
下午4:00,返程.11月底的天空已经很早就会黑下来了。必须早点赶回去，否则路上有的地方是没有路灯的。想到赶紧回去，虽然体力已经严重透支，但还是把时速保持在20+的。真的在5点过天就黑了，有几段小路只能借着路上偶尔进过的骑车来照明了。甚至有时连偶尔的车也没来，我们就只有在黑夜下，不时的按着车铃前行，并努力看清路边可能经过的行人。
快到家时，在一十字路口，我把车停下来，把脚垫在一边，准备等绿灯。谁知我直接顺势和车一起就倒在地上了，脚上真的已经没有力气了。
终于在7：30到家，3个半小时，60km,路上基本没有休息，仅仅喝了几次水。
回去后，脚都已经抬不起来走路了，只能一瘸一拐的了。之后两天，上下楼梯，脚还是那么的疼。
太弱了，体力跟不上。再不努力，就真的废了。